Ciekawe

To cukier jest winny plagi chorób cywilizacyjnych, nie tłuszcze!

To cukier jest winny plagi chorób cywilizacyjnych, nie tłuszcze!

cukier jest szkodliwyZapraszam do obejrzenia filmu video o tym, jak bardzo szkodliwy jest cukier. Zakazana prawda powoli wychodzi na jaw. To nie tłuszcze, nie cholesterol są przyczyną chorób i przedwczesnych śmierci. To cukier i szerzej – nadmierne spożycie węglowodanów, nas rujnuje i zabija.

Obecna piramida żywieniowa została tak stworzona, by jak najwięcej jadło się węglowodanów. Do czego doprowadziła ta lansowana przez WHO i medycynę dieta, nie trzeba mówić. Plaga otyłości, zawałów, nowotworów, chorób autoimmunologicznych, itp.

Szczególnie toksyczna jest fruktoza, czyli zdawałoby się niewinny cukier z owoców. Organizm jako tako radzi sobie z glukozą, ale z fruktozą już nie. Nie jest przystosowany do jej przerabiania. W odruchu obronnym przekształca on fruktozę w tłuszcz, który potem odkłada się w wątrobie. I ją stłuszcza i uszkadza.

To fruktoza jest odpowiedzialna za istną epidemię cukrzycy w Polsce i na świecie. Organizm reaguje na nią dużym wyrzutem insuliny. To go rozregulowuje. Cukier prosty, znany z wyrobów cukierniczych, to sacharoza. Sacharoza składa się z połączonej cząsteczki glukozy i fruktozy. Na domiar złego, coraz częściej stosuje się wysokofruktozowy syrop kukurydziany.

Syrop glukozowo-fruktozowy z kukurydzy GMO powoli zastępuje cukier w sokach, słodyczach, sosach, a nawet wędlinach. Fruktoza ma także działanie nasilające apetyt, bowiem oszukuje ona mózg i ośrodek sytości. Pora przyznać, że nauka i medycyna kolejny raz się pomyliły. Pozostaje tylko pytanie, czy zrobiono to celowo, czy przez przeoczenie? Ja sądzę, że mamy do czynienia z odgórnie zaplanowanymi działaniami, mającymi na celu redukcję ilości ludzi na Ziemi.

O szkodliwości cukru i szerzej, węglowodanów, pisałem w artykułach poniżej:
Cukier, najsłodsza trucizna. O tym, dlaczego tyjemy, chorujemy i umieramy!
Tłuszcze nie są szkodliwe, to cukier zabija miliony ludzi!
Cukier to legalny narkotyk który rujnuje ludziom zdrowie. Zobacz jak nas oszukano!
Cukier – legalny narkotyk, który wyniszcza cały organizm
Cukier uzależnia 8 razy silniej niż kokaina

Cukier gorszy niż tłuszcz – film dokumentalny z lektorem:

Cukier! Czego tu nie lubić? Ta uzależniająca substancja jest obecnie głównym czynnikiem powodującym światową epidemię otyłości. Zwykliśmy myśleć, że winna jest wysokotłuszczowa dieta. Nigel Latta wyrusza w podróż, by dowiedzieć się, czy cukier faktycznie przyczynia się do światowej eksplozji otyłości, cukrzycy i tajemniczej choroby zwanej „zespołem metabolicznym”. Prowadzący przepytuje wiodących międzynarodowych naukowców i specjalistów ds. przemysłu spożywczego oraz radykalnie zmienia dietę, starając się odkryć prawdę o cukrze.

29 odpowiedzi »

  1. może doczekam się kolejki wszystkich tych „znafcóf” do całowania w dupę dr.Jana Kwaśniewskiego w ramach przeprosin za szkalowanie jego osoby i wyśmiewanie diety optymalnej

    Lubię

  2. Przy współpracy dr. med Nancy Appleton, http://www.nancyappleton.com
    Autorka książki „Pokonaj nałóg słodzenia”

    Poza zakłócaniem równowagi organizmu, nadmiar cukru prowadzi do wielu innych poważnych konsekwencji. Niżej wymienione są tylko niektórymi z nich, takimi, które niosą z sobą zakłócenie metabolizmu. Zostałyzaczerpnięte z różnych czasopism medycznych oraz publikacji naukowych.

    Cukier może osłabiać system immunologiczny i przeszkodzić mu w obronie przeciw chorobom infekcyjnym.[1,2]
    Cukier zakłóca równowagę chemiczną organizmu: powoduje deficyt chromu i miedzi oraz przeszkadza we wchłanianiu wapna i magnezu. [3,4,5,6]
    Cukier może powodować gwałtowne podniesienie się poziomu adrenaliny, być przyczyną nadaktywności, niepokoju, trudności z koncentracją i chorowitości u dzieci. [7,8]
    Cukier może znacząco podnosić ogólny poziom cholesterolu, trójglicerydów oraz wzrost poziomu „złego” cholesterolu i obniżenie „dobrego” cholesterolu.
    Cukier przyczynia się do utraty elastyczności i funkcjonalności tkanek. (13)
    Cukier karmi komórki rakowe i odkryto jego związek z rozwojem raka piersi, jajników, prostaty, okrężnicy, trzustki, dróg żółciowych, płuc, woreczka żółciowego i żołądka. [14,15,16,17,18,19,20]
    Cukier może podnieść poziom glukozy w organizmie i w ten sposób spowodować reaktywną hipoglikemię. [21,22]
    Cukier osłabia wzrok. [23]
    Cukier może wywoływać wiele problemów z poziomem kwasowości przewodu pokarmowego m. in.: zakwaszenie przewodu pokarmowego, niestrawność, złą przyswajalność u pacjentów z dysfunkcjami jelit, podwyższenie ryzyka choroby Crohna oraz owrzodzenia jelita grubego. [24,25,26,27,28]
    Cukier może powodować przedwczesne starzenie się. [29]
    Cukier może prowadzić do alkoholizmu. [30]
    Cukier może powodować zakwaszenie śliny i przyczyniać się do zniszczenia zębów i paradentozy. [31,32,33]
    Cukier ma swój udział w powstawaniu otyłości. [34]
    Cukier może powodować choroby systemu autoimmunologicznego takie jak: artretyzm, astma, stwardnienie rozsiane. [35,36,37]
    Cukier w znaczący sposób przyczynia się do niekontrolowanego wzrostu Candida Albicans (infekcje grzybiczne) [38]
    Cukier może powodować powstawanie kamieni żółciowych [39]
    Cukier może powodować zapalenie wyrostka robaczkowego. [40]
    Cukier może powodować powstawanie hemoroidów. [41]
    Cukier może powodować powstawanie żylaków. [42]
    Cukier może podnosić poziom glukozy i insuliny u zażywających doustne tabletki antykoncepcyjne. [43]
    Cukier może przyczyniać się do powstawania osteoporozy. [44]
    Cukier może obniżać twoją wrażliwość na insulinę dopuszczając do jej nienormalnie wysokiego poziomu w organizmie i w ten sposób spowodować ostatecznie cukrzycę. [45,46,47]
    Cukier może obniżać ilość witaminy E w krwi. [48]
    Cukier może podnosić ciśnienie krwi. [49]
    Cukier może wywoływać senność i obniżać aktywność u dzieci. [50]
    Wysokie spożycie cukru zwiększa ilość produktów końcowych jego przetwarzania (AGEs)(cząsteczki cukru przywierają i ten sposób niszczą białko w organizmie). [51]
    Cukier może zakłócać przyswajalność białek. [52]
    Cukier powoduje alergie pokarmowe. [53]
    Cukier może powodować toksyczność krwi podczas ciąży. [54]
    Cukier może przyczyniać się do powstawania egzemy u dzieci. [55]
    Cukier może powodować powstanie arteriosklerozy i chorób kardiologicznych. [56,57]
    Cukier może uszkadzać strukturę DNA. [58]
    Cukier może zmieniać strukturę białek i całkowicie zmieniać sposób ich działania w twoim ciele. [59,60]
    Cukier powoduje szybsze starzenie się skóry zmieniając strukturę kolagenu. [61]
    Cukier może powodować powstanie katarakty i krótkowzroczności. [62,63]
    Cukier może powodować rozedmę płuc. [64]
    Duże ilości spożywanego cukru mogą osłabić fizjologiczną homeostazę wielu układów w organizmie człowieka. [65]
    Cukier obniża wydajność enzymów. [66]
    Spożycie cukru jest wyższe u osób z chorobą Parkinsona. [67]
    Cukier może powodować powiększenie się wątroby przez nadmierny podział jej komórek oraz jej otłuszczenie. [68,69]
    Cukier może powodować powiększenie się nerek i ich zmiany np. tworzenie się kamieni nerkowych. [70,71]
    Cukier może powodować zniszczenie trzustki. [72]
    Cukier może zwiększyć ilość zatrzymywanych płynów w organizmie. [73]
    Cukier jest wrogiem numer jeden pracy jelit. [74]
    Cukier może upośledzać funkcjonowanie naczyń włosowatych. [75]
    Cukier może powodować problemy ze ścięgnami. [76]
    Cukier powoduje bóle głowy, włączając w to migreny. [77]
    Rafinowany cukier w diecie obniża wydajność uczenia się, niekorzystnie wpływa na wyniki w nauce oraz może przyczyniać się do powstawania trudności w nauce.[78,79]
    Cukier może powodować wzrost częstotliwości fal delta, alfa i theta w mózgu, co z kolei negatywnie wpływa na sprawność myślenia. [80]
    Cukier może powodować depresję. [81]
    Cukier zwiększa ryzyko podagry. [82]
    Cukier może zwiększać ryzyko zachorowania na Alzheimera. [83]
    Cukier może zaburzać równowagę hormonalną np: podnosić poziom estradiolu u młodych mężczyzn, pogarszać PMS, oraz obniżać działanie hormonu wzrostu. [84,85,86,87]
    Cukier może powodować zawroty głowy. [88]
    Obfita w cukier dieta może powodować wzrost wolnych rodników i oksydantów . [89]
    Dieta wysokocukrowa u osób z chorobami naczyniowymi znacząco zwiększa lepkość płytek krwi. [90]
    Wysokie spożycie cukru może powodować istotne skrócenie trwania okresu ciąży wśród młodocianych i jest związane z dwukrotnie większym ryzykiem urodzenia noworodka o niskiej wadze. [91,92]
    Cukier jest substancją uzależniającą. [93]
    Cukier może być równie odurzający, jak alkohol. [94]
    Cukier podawany wcześniakom może wywoływać u nich produkcję dwutlenku węgla. [95]
    Obniżenie spożycia cukru może podnieść poziom emocjonalnej stabilności. [96]
    Ciało przerabia od 2 to 5 razy więcej cukru, niż skrobi w tłuszcz . [97]
    Szybkie wchłonięcie cukru sprzyja objadaniu się. [98]
    Cukier może niekorzystne wpływać na symptomy u dzieci z deficytem uwagi (ADHD). [99]
    Cukier niekorzystnie działa na skład elektrolitów w moczu. [100]
    Cukier może obniżać sprawność działania nadnerczy. [101]
    Cukier ma potencjał wywoływania nieprawidłowych procesów metabolicznych u normalnie zdrowej jednostki i sprzyja rozwojowi chronicznych zwyrodnieniowych chorób. [102]
    Karmienie dożylne słodzoną wodą może spowodować odcięcie dopływu tlenu do mózgu. [103]
    Cukier zwiększa ryzyko polio. [104]
    Duża ilość spożytego cukru może spowodować atak epileptyczny. [105]
    Cukier wywołuje wysokie ciśnienie u ludzi z nadwagą. [106]
    Na oddziałach intensywnej opieki: ograniczenie cukru ratuje życie. [107]
    Cukier może powodować śmierć komórek. [108]
    Na rehabilitacyjnych obozach dla młodzieży, gdzie stosowano dietę o niskiej zawartości cukru, zaobserwowano 44% spadek antyspołecznych zachowań. [109]
    Cukier odwadnia noworodki.[110]
    Cukier może powodować choroby dziąseł. [111]

    http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/artykuly-cukierpowody.htm

    Lubię

    • warto może dodać że cukier to węglowodany.Nie ma znaczenia że ktoś przestanie słodzić herbatkę a dalej będzie pałaszował bułę lub inne mączne potrawy.Efekt będzie taki sam jakby żarł cukier.

      Lubię

  3. bla bla:))do pracy miesni potrzebny jest cukier:)ale ludzie nie uzywaja wszystkich miesni i stad problem:)dwa podstawowe miesnie – serce i mozg:)nie trenuja ich:)mozg do nauki prawdy o zyciu i serce do kochania wszystkich istot na swiecie – to jest tajemnica zycis:)))

    Lubię

    • A jeśli udowodnię Pani swoją wzmożoną aktywnością fizyczną, że niekoniecznie?
      Już prawie 5tys. km w 161h na rowerze bez spożycia cukrów 🙂

      Lubię

  4. Witam. Trenuje na silowni przez ok. pol roku. Zaczalem od diety wysokoweglowodanowej (mam 28 lat, 90kg wagi i 185cm wzostu). Przeczytalem na stonach poswieconych kultuystyce ze powinieniem spozywac ok 400g wegli na dzien. Glownym moim posilkiem stal sie chyba najbardziej znany posilek wszystkich kulturystow, ryz z kurczakiem i warzywami. Wegle pobieralem z 3 paczek ryzu i 2 owsianek, Bialko (ok 200g) z kurczaka i ryb, tylko zdrowe tluszcze (50g) Efekty to duzy przyrost sily , masy miesniowej ale i przy okazji tluszczowej, do tego opona i wzdety brzuch, bardzo duza ilosc gazow. Teraz wiem ze to zla dieta. Dodam ze uprawialem tylko trening silowy. Mam pytanie, czy moglby ktos zasugerowac jak zbilansowac diete aby utrzymac przyrost masy i sily miesniowej bez nadmiernego wzostu tkanki tlusczowej i wydetego brzucha. Dorzucilem teraz ok 30 min. biegu na biezni, razem ok 2 godzin z treningiem silowym. I jak to jest z tym ryzem, szkodliwy czy nie? Z gory dziekiuje.

    Lubię

    • Spróbuj przejść powoli na ketozę no i zmień trening , więcej aerobów ( interwały, cross-fit lub tabata) A co do treningu siłowego ja bardzo dobre rezultaty osiągałem przy treningu obwodowym np. FBW lub dla HST ale dla ciebie dobry byłby na początek FBW lub trening Rega Parka 5×5. To pozwoli utrzymywać mięśnie cały czas napompowane oraz twarde , przybierzesz na masie ale tej czystej mięśniowej. Poprawi ci się definicja. Te plany dietetyczne to są dla zawodowców0kaleków z dużymi przerośnie tymi brzuchami. Wiem bo też tak miałem jak zaczynałem, W wieku 16 lat wpieprzałem 7 posiłków dziennie i brzuch jak w ciąży. Jeśli nie chcesz mieć w przyszłości cukrzycy to odradzam takie ilości węgli.

      Lubię

    • Ja od siebie zaproponuję Ci nie ketozę a wysokotłuszczówkę. Oblicz białko, 1 – 1.5g białka na 1kg suchej masy ciała. Tłuszczu 3 x więcej niż białka oraz ok 60g węglowodanów zaraz po treningu (tutaj proponuję kaszę gryczaną białą niepaloną – jest najlepsza).

      Ketoza jest dobra do treningu wytrzymałościowego, w wysiłkach interwałowych (beztlenowych) organizm wysiada i łatwo o przetrenowanie. Możesz równie dobrze zredukować fat za pomocą ketozy i aerobów a potem po redu dodać to 60g węgli w postaci tej kaszy od razu po treningu i w ten sposób masę budować.

      A tu daję Ci moją listę produktów pod te dietki.

      Produkty dozwolone:

      Mięso:
      – bekon
      – wołowina
      – drób – kurczak
      – kabanosy
      – kiełbasa toruńska (inne też mogą być ale muszą mieć wartości odżywcze)
      – parówki (dobrej jakości bez dodatków typu GLUTAMINIAN lub ASPARTAM)
      – indyk
      – wieprzowina (dobrej jakości)
      – dziczyzna

      Nabiał:
      – jajka (obowiązkowo) 5 – 10 dziennie – najlepiej na miękko
      – twaróg – półtłusty lub tłusty – najlepiej obydwa na przemian
      – ser żółty (z podpuszczką)

      Źródła tłuszczu:
      – wszystkie orzechy
      – masło orzechowe (dobrej jakości – bez oleju palmowego, cukru, soli)
      – olej lniany
      – oliwa z oliwek
      – okazjonalnie olej kokosowy (cena 15 zł w sklepach zielarskich)
      – siemie lniane (dobrej jakości czyli z normalną ilością tłuszczu, błonnika i białka)
      – wiórki kokosowe
      – sezam, pestki dyni i inne nasiona
      – masło
      – śmietana 30% lub więcej

      Inne:
      – sól himalajska lub morska (himalajska jest najzdrowsza i tą zalecam)
      – warzywa (marchew, burak, kapusta biała, pomidor, papryka, brokuł i inne)
      – woda mineralna/źródlana

      Produkty Zakazane:
      – cukier pod każdą postacią
      – sól kuchenna
      – napoje gazowane każdego rodzaju
      – pieczywo, wyroby pszenne i mączne
      – fast foody
      – wszelkiego rodzaju owsianki, muslli i inne szybkie posiłki
      – zero suszonych owoców
      – zero normalnych owoców
      – kasze, ryż

      Lubię

    • Ja miałem podobne objawy do momentu, aż odstawiłem wszelkie kasze, ryże, ziemniaki, chleb. Moje posiłki składają się z białek i tłuszczy z dodatkiem warzyw. Wszystkie problemy jak wzdęty brzuch, słabe trawienie zniknęły, piszę wszystkie, bo miałem też inne, ale te 2 podobne do Pana. Ja dużo jeżdżę na rowerze i pomimo wchodzenia na wysokie tętna nie odczuwam nigdy braku siły, czy nagłego zniechęcenia. Także dieta oparta na białku z dodatkiem tłuszczy i warzyw działa, polecam 🙂 Na pewno na siłowni też się sprawdzi, ponieważ białko pobudza i daje siłę a tłuszcz energię, która jest stabilna nie jak w przypadku węglowodanów – chwilowa.

      Lubię

    • „Błąd Panie Kefir : D Fruktoza jest trawiona bez udziału insuliny ! Jako jedyna frakcja cukru nie podbija insy.”

      Prawdą jest, że FRUKTOZA będąc cukrem owocowym jest poza zasięgiem insuliny, czyli nie jest potrzebna insulina do jej metabolizmu. To jedna prawda.

      Druga prawda jest taka, że fruktoza jest metabolizowana wyłacznie przez watrobe i wyłacznie do niej trafia, gdyż w przeciwieństwie do innych cukrów organizm nie posiada dla niej scieżek metabolicznych, czyli nie wie co z nia począc. Zatem w całosci trafia do watroby, która konwertuje ją w kropelki tłuszcu upychając w hepatocytach, doprowadzając w ten sposób do niealkoholowego stłuszcenia wątrob (NAFLD)y, następnie do NASH -niealkoholowego stłuszczeniowego zapalenia wątroby, dalej marskości a na końcu raka.

      To, że nie jest potrzebna insulina do jej trawienia nie oznacza, że fruktoza jest zdrowa.
      Wrecz prtzeciwnie. Jej spozycie powinno ograniczać sie od 15-25 g/doba, ale to raptem 300 g winogron 🙂 Właśnie z braku świadomości ludzie zabijaja sie na raty.
      Natomiast lekarze dolewaja oliwy do ognia każąc cukrzykom zastąpić sacharoze fruktozą -bo nie jest mierzona w teście na glukozę, czyli daje iluzję trzymania parametrów glukozy.
      Gdzie my żyjemy?

      Liked by 1 osoba

  5. Dziekuje za odp. Roni, bede powoli przechodzil na te ketoze. Ile proponowalbys tluszczy na tej diecie dla moich parametrow? I co powiedzialbys na zrownowazenie tluszczy i wegli, pol na pol wegli i tluszczy? Mozliwe jest, aby organizm pobieral energie z ketonow i glukozy jednoczesnie?

    Lubię

    • Cześć . Podałeś za mało danych. Jaki staż treningowy czy kiedykolwiek ćwiczyłeś, jaka genetyka (chodzi mi tutaj o budowę koścca – ektomorfik,endomorfik czy mezomorfik). Jakie BMI, Jaki masz cel – (masa,rzeźba,siła,wytrzymałość), czy suplementujesz się czymś, Jakim treningiem teraz ćwiczysz, jakie masz efekty ćwiczeń,

      Lubię

  6. Hey. BMI – 26,30, ektomorfik, do lata chce przybrac na masie. Dawniej trenowalem bardzo nieregularnie, od 3 miesiecy na powaznie. Trening 5 razy w tygodniu, regularne posilki 5 razy na dzien, Suplementacja bialkiem serwatki, witaminy i dibencozide force(witaminy z grupy B), robie przerwe od kreatyny na 3 tygodnie. Przez ostatni miesiac przybralem 5 kg, ale z tluszczem na brzuchu.

    Lubię

    • wywal dibencozide szkoda hajsu na kreatyna jeszcze za wcześnie , zaoszczędzone pieniądze zainwestuj w dobrej jakości mięso, Trening 3 razy w tygodniu FBW na początek powinien wystarczyć, a co to za białko serwatkowe jaki firma a witaminy co to za witaminy?

      Lubię

  7. Hey mpkfa, dzieki za odp. Z tego co proponujesz wychodzi mi ok 380g tluszczu. Stosowaliscie juz te diety wysokotluszczowe? Czy nie obciaza to watroby i trzustki?

    Lubię

    • Drobiazg : D Stosuję od dwóch lat, czuję się świetnie i jestem zdrowy. Ja też około 300 – 400g tłuszczu spożywam. Do diety ketogenicznej jest zalecenie by mieć zdrową wątrobę i nerki.

      Lubię

  8. Wlasnie rozpoczalem stopniowe ograniczanie tych wegli i dodawanie zamiast nich tluszczy. Planuje to rozlozyc na miesiac, aby finalnie skonczyc na 60g wegli i 350g tluszczy. Bialko pozostawie przy 2g na 1kg masy ciala. Roni7, nie bede Cie juz meczyl, stestuje te tluszcze, zobacze jakie beda rezultaty.

    Lubię

    • 2g na 1kg mc to trochę za dużo według mnie. 1 – 1.5g to taki zdrowy i skuteczny przedział. Posłuchaj co tutaj mówi facet, bardzo dobre informacje daje.

      Lubię

      • Chlop ma tyle miesni, ze mu tlenu brakuje kiedy mowi o tej diecie ;D. Troche skoksowany…
        Z czym te tluste miesa laczyc, kiedy juz ogranicze wegle do min?

        Lubię

        • Robert Piotrkowicz jedyny w Polsce pro. Uczestnik prestiżowych zawodów Mr. Olympia. Jego wyglądem się nie kieruj bo to kaleka. Trochę mało te 60 gram węgli zwiększ tak do 75 lub 80 g. A tłuszcze zmniejsz do 300 lub 250.
          Ja bym brał tak: 150 g. białka, 80g węglowodanów, 270g. tłuszczy.

          Lubię

          • Brzuch ma wywalony w kosmos, od hormonu wzrostu pewnie. OK. Jak dla mnie wszystko jasne, na ten moment bede zjadal 200 wegli i 150 tluszczy i 150 bialka. Stopniowo przez kilka tygodni bede zwiekszal tluszcze kosztem wegli. Zakoncze tak jak Roni7 sugerujesz. Jak mi beda dobrze wchodzic te tluszcze to moze zmniejsze te wegle do minimum.

            Lubię

Skomentuj artykuł:

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s